LOS NUTRIENTES

Proteínas. Son necesarios para crecer y reparar daños en el cuerpo.
Se encuentran en las carnes (de res, aves, de cacería), pescado, mariscos, crustáceos, huevos, leche, quesos, embutidos (mortadela, salchichas, salchichón), granos como las caraotas, frijoles, arvejas, lentejas.
Carbohidratos. Nos dan energía y calor para movernos y desarrollar todas las actividades diarias. Son de origen vegetal.
Se encuentran en los cereales: maíz, trigo, arroz, sorgo y sus productos (harinas, pastas) tubérculos o verduras: papa, ñame, apio, yuca, ocumo, ocumo chino, mapuey, batata; plátano; azúcar (blanca o morena), miel y papelón, granos como las caraotas de todos los colores, arvejas, lentejas, garbanzos, frijoles, quinchonchos.
Grasas. Son la fuente más concentrada de energía para nuestro cuerpo y cerebro. Participan en diferentes funciones específicas y forman parte de los tejidos del cuerpo y de algunas vitaminas y hormonas. Son fuente de calorías para los niños, pero los adultos deben consumirla con moderación.
Se encuentran en las carnes rojas, piel del pollo, leche, mantequilla y queso, aceites vegetales (de girasol, maíz, ajonjolí, algodón), margarina, aguacate, aceitunas, algunas semillas como el maní, merey, pistacho, almendras, nuez.
Vitaminas. Ellas son las vitaminas A, D, E, K, C, complejo B y el ácido Fólico.
Cumplen funciones esenciales para el organismo. Ayudan en el proceso de transformación de energía y favorecen el sistema de defensa del cuerpo contra las enfermedades.
Se encuentran en casi todos los alimentos en especial en las frutas, hortalizas y alimentos de origen animal.
Minerales. Entre los principales minerales se encuentran: calcio, hierro, yodo y el zinc.
Ellos participan en diversas funciones específicas y forman parte de los tejidos del cuerpo (Ej.: el calcio forma y mantiene los huesos y dientes; el hierro forma parte de la sangre). Los minerales intervienen en el crecimiento, reproducción del ser humano, la función muscular, entre otros.
Se encuentran principalmente en los alimentos de origen animal.
Fibra. La fibra ayuda a expulsar las heces con facilidad, previene el cáncer de colon y reduce el colesterol en la sangre.
Se encuentra en los alimentos de origen vegetal como hortalizas (zanahoria, tomates, lechugas, pepino), frutas (melón, patilla, naranja, manzana), granos (caraotas, arvejas, lentejas, frijoles), verduras (yuca, apio, nañe, batata) y cereales integrales.

Tipos de turbocompresores

Hasta hace unos años el funcionamiento de un turbocompresor era de dos maneras, por aspirados y soplados. La diferencia básica era en qué momento se intercalaban en el circuito del aire de admisión. En un turbocompresor aspirado se realizaba después de que el carburador hubiese mezclado aire y combustible. En turbocompresores soplados, el turbo comprime el aire antes de que se mezcle con el combustible. Como actualmente todos los motores son de inyección directa, todos los motores sobrealimentados son soplados, ya que el combustible no se añade hasta que el aire ya ha entrado en el cilindro.

En la actualidad los turbos se diferencian entre turbos de geometría fija y de geometría variable. En los turbos de geometría fija el volumen de aire que entra en la turbina del lado del escape es siempre el mismo. Si el turbo es grande, necesita mucho gas de escape para moverlo, pero a cambio nos entregará mucha presión de aire en la admisión y mucho caudal. Si el turbo es pequeño, va a tener presión rápidamente aunque haya pocos gases en el escape. Su ventaja es que sería capaz de comprimir aire con el motor a pocas revoluciones .

Los turbos de geometría variable reúnen las ventajas de un turbo pequeño y de uno grande. Usan aletas en el lado de la turbina que no gira y que varían su posición para hacer más grande o más pequeña la cavidad en la que se mueven los gases. Su funcionamiento es bueno, pero son más costosos y menos fiables que los de geometría fija, de modo que poco a poco los fabricantes se decantan por el uso de dos turbos colocados en serie, uno pequeño y uno grande.

Lo último en la tecnología de los turbos son los accionados por un motor eléctrico en lugar de por los gases de escape. Su reacción es instantánea, por lo que carecen de turbo-lag, pero tienen el inconveniente de no aprovechar la energía de los gases de escape.

Habilidades de un Community Manager

Un experto en redes sociales tiene como función principal gestionar una comunidad online interactuando en muchos casos con los usuarios por lo que es fundamental la redacción, tanto para la publicación de copys para las RRSS como para la creación de posts en los blogs corporativos.

Una característica importante de este profesional es la empatía, debe saber ponerse en en el lugar del usuario desde su lugar en la empresa.

La moderación es otra de las características en la que las empresas se fijarán cuando quieran contratar a un Community Manager, se impulsivo puede causar daño a la marca ante las críticas de los usuarios ya que nunca debe intensificar el conflicto sino encontrar la solución de los problemas de los clientes.

El Community Manager tiene que sentirse identificado completamente con la marca y sus productos. Es imposible que ser capaz de convencer a los demás por una marca si uno mismo no cree en ella.

Por último, un aspecto muy importante que se tiene en cuenta en un experto en comunicación de la marca en redes sociales es la constante actualización, el estudio permanente, ya que las formas de comunicación en internet cambian constantemente.

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